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〔原创〕我们为什么越来越缺失幸福感?  

2013-03-23 21:26:16|  分类: 社会观察 |  标签: |举报 |字号 订阅

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〔原创〕我们为什么越来越缺失幸福感? - 清新大草原 - 清 新 大 草 原
 

幸福感是心理学研究的一个范畴。幸福感具有明显的主观性,即一个人的幸福与不幸福,幸福的标准是什么?几乎完全依赖评价者自己内定的标准而非他人标准来评估。因此,通常人们又把幸福感称为主观幸福感(Subjective Well-Being,简称SWB)。学者们从不同的角度对幸福感有很多定义:例如,幸福感主要是指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。在这种意义上,决定人们是否幸福的并不是实际发生了什么,关键是人们对所发生的事情在情绪上做出何种解释,在认知上进行怎样的加工;幸福感是一个人情感反应和对生活满意度。

学者们对幸福感的定义都过于学术,非如我辈的一般人能够理解。但是我们可以理解实际的幸福感,我以为,所谓的幸福感就是一个人对自己生活状态的满意度和自我评价。幸福感虽然是主观的,但是它不能不受客观因素的影响,当然客观因素对不同人的幸福感的影响大相径庭,在同样的客观条件下,有的人可能会觉得很幸福,有的人则可能觉得很不幸福。一般来讲,影响幸福的客观因素主要有:社会环境、生活环境、家庭环境、工作环境、学习环境、人的性格和遗传等。

需要强调的是,幸福感和物质条件(金钱)关系并不大,如果金钱可以成为促进一个人幸福感提升的因素,那么金钱对幸福感的提升,就如同毒品对于吸毒者快感的满足。他最终会完全依赖金钱,成为巴尔扎克小说《欧也妮·葛朗台》中的守财奴老头葛朗台。实际上,近年来一些国内外调查研究机构的调查数据也证明了这一点。世界上最富有的国家在幸福感调查排名中都名落孙山;国内的调查显示:中国还比较贫困的农村人比城市人感觉更幸福;比较贫穷落后的西部、北部地区比南方发达地区更感觉幸福;一线最发达的深圳、上海、北京等城市人们的幸福感比较低,而二线的昆明、成都、宁波、大连、杭州等城市在幸福感排名榜上年年名列前茅。

另外对比研究显示,从50年代至今,人们的幸福感的依次递减的,现代物质文明高度发达,但是人们的幸福感却越来越低。有人总结原因,这是因为:一是人们老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。二是现代人缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。三是现代人不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们。只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福,放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐。四是人们越来越不知道奉献。现代社会中,乐于无私奉献的人越来越少,斤斤计较的人越来越多。不知道在生活中多去帮助他人,也能让自己感到快乐。五是不知足。俗话说“知足者常乐”,但能知足的人越来越少了,有了房子想换更大的,有了工作想换更好的,有了钱想赚得更多……这些欲望,指使着人无休止地奔波劳碌,毫无幸福感可言。六是现代人相互不信任,让人们的心灵却渐渐疏远了,感受幸福越来越少。七是现代人过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担、工作压力、人际关系等问题,让现代人处于一种烦躁不安的焦虑状态,这让人们无法从心底感受到幸福。

美国心理学家贝内克指出,研究已经证实,不幸福的生活会让人生病,也会让人寿命缩短。身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福,能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病,让人的寿命增加7.5岁。因此,我们一定要学会寻找幸福。怎么样才能让我们获得幸福感,收获更多的幸福?根据我的人生体验,我觉得从两个方面做出调整和努力。

一是降低自己的人生追求目标,学会根据客观情况适时调整自己的追求目标。很多教育者谆谆教导年轻人要树立远大的人生理想,树立高标准的人生追求目标,这实在有误人子弟的嫌疑,如果年轻人都按照他们的教导去做,很多人都会陷入人生痛苦的深渊,挣扎一生。人生的目标应该是一个个分阶段的短期小目标组成的,也就是说,人生目标应该是一个目标链。在自己可以预知的时间段内为自己设立一个切实可行的,通过九分努力可以实现的目标。有人说,定目标要定跳一跳才能够得着的目标最科学,我不认为,目标通过九分努力就可以实现,留下的一分就创造快乐和幸福感的,这让你在实现生活目标的时候比较轻松,获取幸福感比较容易。仅仅降低自己的人生目标也不一定就能获得人生的快乐和幸福感。这是因为,我们实现人生目标不完全决定于主观努力,有很多客观因素制约着。这些客观因素有的我们可以通过主观努力去克服、去化解。有的我们根本无能为力,无法克服和化解。因此,这个时候我们就学会适时地根据客观情况调整自己的追求目标。很多人都喜欢唱歌,但是能成为歌唱家的人毕竟是凤毛麟角。有的人喜欢当飞行员翱翔蓝天,但你的身体素质未必就适合你实现航天梦。我们尽可能地根据我们的兴趣爱好去选择工作,制定生活目标,干自己喜欢的事情和工作肯定会更加心情舒畅。但是现代社会未必允许我们自由选择工作。例如当今中国每年都有几百万大学毕业生等待就业,就业竞争压力空前,如果你不是啃老族,就应该先找到一份能养活自己的工作再说,根据新的情况调整自己的生活目标。古人说,识时务者为俊杰,我说能够正视现实,能适时调整自己人生目标的人就能获得更多的幸福感。

二是要有一定的阿Q精神,要建立知足感。知足者常乐,要想获得幸福,首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣,要以知足的心态面对生活,明白每个人的幸福各不相同。也许,你没有华丽的大别墅,却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人;也许你没有一呼百应的权力,却有很多和睦相处、亲如手足的好友;也许你没有奢华珠宝、万贯家产,却有千金买不来的健康身体……千万不要拿自己的短处和别人的长处比,要看到自己的优势和拥有的现实幸福。有研究证明,随着经济社会的不断发展,非物质因素对幸福的影响越来越大。因此,我们想要获得幸福,就要在物质上建立满足感,不和别人攀比,不要陷入物质生活的泥潭。要从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福

 
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